El Fitness es propiamante una actividad física para la cual, desarrollarla adecuadamente, hay que que hacerlo en muchas repeticiones, osea varias veces por semana, consiste en trabajar todos los músculos de tu cuerpo para completar una tarea específica.

Gracias al fitness podemos lograr varios beneficios a nuestro cuerpo, pero si es necesario seguir con un programa de ejercicios equilibrado. Mejora la resistencia aeróbica, obtiene mayor resistencia y fuerza muscular, tener mayor flexibilidad muscular, lograr un equilibrio armonioso de la esctructura corporal.

Para hacer buen fitness es necesario trabajar todo el programa, pues el trabajar en partes específicas, reduce las demas, por ejemplo, hacer ejercicio cardiovascular aumentara la velocidad y la resistencia del cuerpo en la parte inferior, sin embargo, perdera flexibilidad y músculo en pla parte superior.