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              - Fitness

              Definición

              El Fitness es propiamante una actividad física para la cual, desarrollarla adecuadamente, hay que que hacerlo en muchas repeticiones, osea varias veces por semana, consiste en trabajar todos los músculos de tu cuerpo para completar una tarea específica.



              Beneficios

              Gracias al fitness podemos lograr varios beneficios a nuestro cuerpo, pero si es necesario seguir con un programa de ejercicios equilibrado. Mejora la resistencia aeróbica, obtiene mayor resistencia y fuerza muscular, tener mayor flexibilidad muscular, lograr un equilibrio armonioso de la esctructura corporal.



              Logros

              Para hacer buen fitness es necesario trabajar todo el programa, pues el trabajar en partes específicas, reduce las demas, por ejemplo, hacer ejercicio cardiovascular aumentara la velocidad y la resistencia del cuerpo en la parte inferior, sin embargo, perdera flexibilidad y músculo en pla parte superior.




              Los cinco principales componentes del fitness son :

              • La resisentencia aeróbica

              • La fuerza muscular

              • Resistencia muscular

              • Flexibilidad

              • Composición muscular

              El simple echo de tomarnos el tiempo de parar en nuestra vida para regalarnos unos cuidados mejorará nuestra autoestima, nos harán sentir mas satisfechos y seguros y eso también repercutirá en nuestra belleza.


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